En als er dan toch een heerlijk zonnetje schijnt, waarom zou je het jezelf dan moeilijker maken? Je doet het al mega goed, so keep up the good work.
Een vers geschild appeltje of een paar worteltjes zou natuurlijk de gezondste snack zijn, maar die volgeplande middagen waar je van hot naar her scheurt als taxichauffeur… Dan kan het een uitdaging zijn om altijd vers fruit en groenten bij de hand te hebben. Gelukkig zijn er een paar handige manieren om toch gezonde opties te bieden, zelfs wanneer je onderweg bent.
Gezondste snacks: kant & klaar vers fruit & groente
Natuurlijk is zelf snijden van fruit en groente het voordeligst en duurzamer, maar als het om gemak gaat, kun je ook prima zakjes bij de supermarkt halen met snack-worteltjes, paprika of gesneden appelstukjes. Zo heb je altijd een gezonde en knapperige snack bij de hand voor je kleine.
”Let wel op als je druiven of tomaatjes geeft, dat je ze altijd even doorsnijdt om verstikkingsgevaar te voorkomen. Dus neem dan wel even een klein mesje mee.”
Als je met een bakfiets of auto overal heen taxiet en niet te veel hoeft te sjouwen, is het volgende een goed idee: zet je wortels in een handzaam potje water in de koelkast. Hoe doe je dat? Snijd de wortels in stukken, als je ze net hebt gekocht,zodat ze in een glazen pot passen en doe er water in. Zo blijven je wortels langer goed, dus worden het geen verschrompelde, witte monsters. Zorg er dan voor dat je kleine potjes gebruikt die je zo meegrijpt als je naar de speeltuin gaat. Deze ‘groente-op-water-truc’ kun je ook uithalen met broccoli als je kleine graag aan een rauwe broccolistronk knaagt.
Guilt-free klant- en klare, verantwoorde snacks voor on-the-go
Voor die momenten waarop ook de ‘verse’ voorverpakte fruit en groenten niet voorhanden zijn, kun je gelukkig ook voor verantwoorde kant-en-klare opties gaan. Gemakkelijk mee te nemen en toch voedzaam voor je kinderen. Het fijne is dat deze snacks ook lang goed blijven, dus je kunt ze lang van tevoren inkopen en zo meepakken als het noodlot van een jengelend kind aan het been toeslaat.
- Biologische Granenreepjes gevuld met aardbei & appel: een nieuwkomer in de wereld van gezonde snacks. Deze volkoren granen reepjes met een heerlijke fruitvulling van aardbei en appel zijn een smakelijke traktatie die kinderen zeker zullen waarderen. Met vezels, rijk aan ijzer, koper en zink en zonder kunstmatige toevoegingen, zijn deze per stuk verpakte reepjes de guilt free lifesavers voor drukke moeders.
- Gedroogd fruit: denk aan een zakje gedroogde mango’s, vijgen, dadels of rozijntjes die je weer dicht kunt ‘ritsen’.
- Biologische Rozijn & Noten reepjes: de perfecte mix van zoet en hartig, deze reepjes zitten boordevol energie uit natuurlijke voedingsstoffen zoals rozijnen, hazelnoten en amandelen. Ze zijn handig verpakt en ideaal voor onderweg.
Laat je kind niet met eten in de mond een speeltoestel op rennen. Eerst even rustig mond leegeten en dan weer verder spelen. Zo voorkom je verstikkingsgevaar. Hoewel mijn dochter meestal stikt doordat ze een lachbui krijgt tijdens het eten, dus pas ook op met te hard lachen ;).
Het kan dus wel: makkelijk en verantwoorde snacks mee naar de speeltuin brengen of onderweg naar de voetbal. Met deze gezonde snacks is je kleine klaar voor avontuur! En voor drukke moeders die al alle ballen hoog moeten houden, zijn deze snacks een echte lifesaver!
