Ook op het kinderdagverblijf is het voor peuters vaak makkelijk dat ze mee kunnen eten met de standaard lunch met brood. Nu kennen ze daar peuters en baby’s maar al te goed en weten ze hoe kieskeurig ze kunnen zijn als het om eten gaat. Brood eten is goed voor de kauwspieren, er zitten vezels in en B-vitamines en mineralen zoals ijzer en jodium. Gelukkig is het geen groot probleem als je kleintje geen brood wil eten. Er zijn genoeg goede alternatieven die misschien zelfs beter kunnen zijn.
Welke alternatieven voor brood zijn er voor je baby of peuter?
- Licht getoast licht bruin / volkoren brood (7+ maanden): soms kan het licht toasten van brood het aantrekkelijker maken voor je baby of peuter. Licht getoast brood heeft een andere textuur die sommige kinderen prettiger vinden dan de zachte variant. Het geeft ook een licht knapperige smaak die de interesse van je kind kan wekken. Zorg ervoor dat je het voor je kleine zonder tanden niet te veel toast, dat kan pijn doen aan het tandvlees.
- Volkoren wraps (12+ maanden): volkoren wraps zijn een fantastische vervanging voor brood. Ze zijn vaak zachter en makkelijker te kauwen voor jonge kinderen. Je kunt ze vullen met gezonde ingrediënten zoals avocado, hummus (zonder zout), plakjes kipfilet, komkommer of geraspte kaas. Wraps zijn ook handig mee te nemen en kun je makkelijk in kleine stukjes snijden voor kleine handjes.
- Volkoren crackers (voor baby’s): volkoren crackers zijn een uitstekende optie voor baby’s en peuters. Ze zijn vaak dunner en makkelijker te eten dan brood en bieden nog steeds veel voedingsstoffen. Volkoren crackers bevatten veel vezels, wat goed is voor de spijsvertering van je kleine. Je kunt ze beleggen met zachte kaas, hummus, of geprakte avocado. Let er wel op dat de crackers niet te hard zijn en kies bij voorkeur voor een variant zonder toegevoegd zout.
- Pannenkoeken van volkorenmeel: volkoren pannenkoeken kunnen een voedzaam en smakelijk alternatief zijn voor brood. Ga voor een extra gezonde versie en meng groenten door het beslag zoals spinazie of geraspte courgette. Je kunt ze versieren met fruit of gebruik ons handige Biologische broodbeleg in knijpverpakking voor leuke versieringen.
- Groentesticks met dip: voor kinderen die echt geen brood, of varianten hiervan willen, kunnen groentesticks zoals komkommer, wortel en paprika met een lekkere frisse dip zoals yoghurt met een beetje citroensap. Dit zorgt voor een knapperige en gezonde lunch.
- Broodpudding: broodpudding is perfect voor een goed gevulde buik. Week wat brood in kleine stukjes in een kopje melk, voeg wat geprakte banaan en een snufje kaneel toe en meng alles goed. Bak dit in een ovenvaste schaal op 180 graden voor 15-20 minuutjes, en je hebt broodpudding!
Is het de eerste keer brood voor je baby?
Binnenkort komen wij met onze brood download en een blog hierover. Hierop zie je precies welk brood, wanneer en met welk beleg handig is. Andere tips voor baby’s die geen brood willen eten zijn:
- Wees geduldig: het kan even duren voordat je kleine gewend raakt aan nieuwe smaken en texturen. Geef niet op na een paar pogingen.
- Maak het leuk: gebruik uitsteekvormpjes om leuke vormen te maken van brood. Het oog wil ook wat, vooral bij kinderen.
- Eet samen:
”Laat je kind zien hoe jij geniet van brood. Samen eten moedigt vaak aan om nieuwe dingen te proberen.”
Het is helemaal niet erg als je baby of peuter geen brood wil eten. Zoals je ziet, zijn er tal van voedzame en smakelijke alternatieven die je kunt proberen. Het belangrijkste is dat je kind een gevarieerd en gebalanceerd dieet krijgt. Experimenteer met verschillende opties en vind uit wat jouw kleine het lekkerst vindt. Zo kunnen jullie samen genieten van gezellige maaltijden, zowel thuis als tijdens een picknick!
