Er zijn tal van natuurlijke middelen makkelijk verkrijgbaar die je gezondheid ondersteunen. Lees verder voor mijn tips hoe je een verkoudheid snel kan laten genezen en meer.
Wat is natuurgeneeskunde?
Dat is een holistische behandeling van gezondheidsklachten, waarbij de patiënt centraal staat i.p.v. de klacht. Ons lichaam heeft een fantastisch zelfgenezend vermogen, maar de werking ervan kan worden verstoord doordat je bijvoorbeeld te weinig voedingstoffen binnenkrijgt, medicatie neemt of veel stress hebt. Dan kan je klachten krijgen, waarvan de oorzaak vaak onduidelijk is.
De natuurgeneeskundige behandeling richt zich op het opsporen van jouw specifieke oorzaak van de klacht en op het herstellen van dit zelfgenezend vermogen. Er kunnen verschillende therapieën worden ingezet, zoals voeding, geneeskrachtige kruiden, vitaminesupplementen, leefstijladviezen, Bach bloesemremedies, aromatherapie en meer.
Wanneer pas je natuurgeneeskunde toe?
Dat kan altijd! Het is namelijk gericht op een persoonlijke, preventieve gezondheid. Denk bij kinderen bijvoorbeeld aan terugkerende KNO-klachten, eczeem, ondersteuning van de darmen van een kindje na een keizersnede-bevalling, buikpijn en verdenking van voedingsintoleranties. Volwassenen komen vaak vanwege chronische infecties, buikklachten of hormoon gerelateerde klachten.
Wat kan je zelf doen om gezond te blijven?
Het zal je niet echt verrassen; een gezond, gevarieerd voedingspatroon met groentes bij (bijna) elk eetmoment en in alle kleuren van de regenboog, vers fruit, volkoren granen, gezonde vetten, peulvruchten, ei en evt. een beetje vlees/vis, vormt echt de basis voor een duurzame gezondheid. Wanneer je je kind gezonde eetgewoontes aanleert, kan het daar zijn hele leven van profiteren. Natuurlijk mag je ook nog snoepen of snacken, maar leg uit dat dat voor ‘af en toe’ is omdat je lichaam er geen waardevolle bouwstoffen uit krijgt.
Daarnaast bevat een gevarieerd, gezond voedingspatroon ook veel vezels. Vezels helpen ons om naar de wc te gaan, maar ook heel belangrijk, ze voeden onze darmbacteriën en die zijn voor ons van levensbelang! De darmbacteriën verzorgen de vertering en opname van voedingsstoffen, ze produceren vitamines en hormonen en ze vormen 70% van onze weerstand! Als die bacteriën geen eten krijgen, sterven ze af en dan krijgen we gezondheidsklachten.
“Geneeskrachtige kruiden kunnen het zelfgenezend vermogen van het lichaam goed ondersteunen en zijn makkelijk te gebruiken als thee, zalf, druppels of een tabletje. “
Kruidenhulp voor thuis
Geneeskrachtige kruiden kunnen het zelfgenezend vermogen goed ondersteunen en zijn makkelijk te gebruiken als thee, zalf, druppels of een tabletje. Laat je bij voorkeur door een professional adviseren welke kruiden passend en veilig zijn voor jouw situatie, zeker in het geval van chronische klachten, allergieën of zwangerschap. Bij de drogist zijn er veel veilige kruiden verkrijgbaar, ook producten voor kinderen. Onderstaande kruiden kunnen helpen bij veelvoorkomende ongemakken en zijn dus super om standaard in huis te hebben.
Voor uitwendig gebruik
- Calendula (Goudsbloem): werkt ontsmettend en wondhelend, je kan het gebruiken als eerste hulp bij oppervlakkige (schaaf)wondjes, droge, rode huidplekjes, luieruitslag. Ik kies voor een vette zalf of balsem in plaats van een crème of gel, omdat het een beschermend laagje op de huid legt.
- Tea tree: werkt ook ontsmettend op wondjes en is specifiek goed bij jeukende huidklachten zoals zwemmerseczeem en insectenbeten. Ik gebruik zelf een balsem.
- Arnica (Valkruid): eerste hulp bij blauwe plekken en kneuzingen, want het vermindert zwelling en werkt pijnstillend. Helpt ook goed bij spierpijn. Een gel of crème trekt snel in, waardoor het snel effect heeft
- Aloë Vera: deze gel verkoelt, verzacht en herstelt de zonverbrande huid, mocht het toch even mis zijn gegaan met het insmeren (oeps..)
Voor inwendig gebruik
Volg de aanbevolen dosering op de verpakking.
- Kamille: kamillethee werkt verzachtend en ontstekingsremmend op de slijmvliezen van de luchtwegen, maag en darmen. Je kan het drinken bij verkoudheid, (buik)griep, buikkramp. Het werkt ook rustgevend bij slapeloosheid, boosheid/stress, hyperactiviteit. De Kleine Keuken heeft een kamillethee geschikt voor de kleintjes.
- Echinacea (Zonnehoed): verbetert de afweerrespons tegen virussen, bacteriën en schimmels. Goed om te gebruiken ter preventie van infectie en om duur van de infectie te verkorten. Omdat het de afweer stimuleert, stop je met het gebruiken wanneer de klachten over zijn of na max. 4-6 weken aanhoudend gebruik. Verkrijgbaar als pillen en druppels.
- Pelargonium (Geraniumwortel): ondersteunt de afweer bij luchtweginfecties zoals griep, verkoudheid, oor- of keelontsteking, sinusitis, bronchitis. Verkrijgbaar als druppels.
- Vlierbes: ondersteunt de afweer en werkt antiviraal, te gebruiken bij griep, koorts, luchtweginfecties zoals verkoudheid, bronchitis, keelontsteking en Corona-gerelateerde luchtwegklachten. Kan ook helpen bij allergische rhinitis. Verkrijgbaar als siroop, pillen, druppels.
Nieuwsgierig geworden naar meer?
Bekijk dan deze boekentips:
- “Kinderspreekuur” van W. Goebel en M. Glöckler– een antroposofisch handboek over kindergezondheid, -ziekte en opvoeding.
- “De Poepdokter” en “De Poepdokter junior” Nienke Gotebos, – twee waardevolle boeken die op een toegankelijk wijze uitleggen waarom een evenwichtig darmmicrobioom onmisbaar is voor een duurzame gezondheid. Luister ook naar onze podcast met Nienke.
- “Plant pharmacy” van Lisette Kreischer – als je zelf aan de slag wilt gaan met kruiden uit je omgeving zoals brandnetel en paardenbloem
- “De beste recepten met geneeskrachtige kruiden & planten” van Melanie Wenzel – een handig handboek om zelf kruidenmiddeltjes te maken.
Over Holistic Health Center
Ik ben Sarah Roozendaal en moeder van drie geweldige kinderen. Ik werkte als communicatiemedewerker in het bedrijfsleven, toen ik besloot mijn passie voor holistische gezondheid na te jagen. Ik deed de 6-jarige hbo opleiding Complementary Alternative Medicine, waar ik o.a. natuurvoeding, kruidengeneeskunde en darmdiagnostiek studeerde. Ik heb een praktijk in Weesp, waar ik mensen van jong tot oud, help om van hun klachten af te komen door een totaalaanpak o.b.v. voeding, leefstijl en kruidengeneeskunde.
www.holistichealthcenter.nl
