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    1/07/22

    Vitamine B2 / Riboflavin

    Vitamin B2 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Abgeschlagenheit bei, ist gut für das Nervensystem und hilft beim Schutz gesunder Körperzellen. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 0,8 Milligramm Vitamin B2 pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 1,4 Milligramm nötig.

    Das Vitamin ist wasserlöslich, deshalb kann es über den Urin ausgeschieden werden, falls zu viel aufgenommen wird. Vitamine dieser Art befinden sich vor allem in Lebensmitteln, die relativ viel Wasser enthalten, wie Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchte. Weitere Informationen zu guten Mikronährstoffquellen, sind schon bald in unserem Download-Bereich zu finden.

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