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    1/07/22

    Vitamine B6 / Pyridoxin

    Vitamin B6 beeinflusst bestimmte Hormonaktivitäten, unterstützt das Immunsystem und trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 0,7 Milligramm Vitamin B6 pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 1,4 Milligramm nötig.

    Das Vitamin ist wasserlöslich, deshalb kann es über den Urin ausgeschieden werden, falls zu viel aufgenommen wird. Vitamine dieser Art befinden sich vor allem in Lebensmitteln, die relativ viel Wasser enthalten, wie Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchte. Weitere Informationen zu guten Mikronährstoffquellen, sind schon bald in unserem Download-Bereich zu finden.

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