de Kleine Keuken

    • Elk kind gezond en energiek laten opgroeien met biologische en voedzame producten.

    Home > Encyclopedieën > IJzer
    Encyclopedie de Kleine Keuken

    1/07/22

    IJzer

    IJzer levert een bijdrage aan de ontwikkeling van cognitieve functies van kinderen, draagt bij aan het proces van cel vernieuwing en helpt het immuunsysteem. IJzer is een mineraal. IJzer is, net als andere micronutriënten, super belangrijk voor je. IJzer behoort tot de micronutriënten en dat betekent dat je van ijzer elke dag hele kleine hoeveelheden nodig hebt. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 6 milligram ijzer per dag nodig. Volwassenen hebben gemiddeld 14 milligram ijzer per dag nodig.

    Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.

    Meer inspiratie

    thee voor babys baby thee

    Voeding • Blogs • 9/04/25

    Thee voor baby’s: Wat is veilig en gezond?

    Het is midden in de nacht, je baby ligt te kronkelen van de buikkrampjes en jij hebt alles geprobeerd – wandelen, wiegen, zingen (in toon of niet, maakt niet uit). Maar wat nu? Hier komt het middel wat iets van verlichting kan bieden: een lauw kopje kamillethee. Maar wacht, kan je baby eigenlijk wel thee drinken? En vanaf wanneer?
    tussendoortje-dreumes

    Voeding • Blogs • 1/04/25

    Gezonde tussendoortjes voor peuters: wat kies je (en waarom)?

    Peuters (van 2 tot 4 jaar) zitten in een fase waarin zelf doen, zelf eten en vooral geen hulp willen de standaard is. Of het nu gaat om schoenen aantrekken, zelf die boterham smeren of een banaan pellen – ze willen het zelluf doen. Dat geldt ook voor tussendoortjes. En eerlijk? Daar kun je best slim op inspelen met snacks die gezond, makkelijk mee te nemen én peuterproof zijn.
    besteknijpfruit

    Voeding • Blogs • 19/03/25

    Beste knijpfruit: waar let je op en welke kies je?

    Knijpfruit—de redder in nood voor drukke ouders. Geen gedoe, geen geknoei, gewoon knijpen maar! Niet gek dus dat het op plek 3 staat van de meest gegeven tussendoortjes. Maar eh… zijn alle knijpfruitjes eigenlijk wel zo gezond?