de Kleine Keuken

    • Elk kind gezond en energiek laten opgroeien met biologische en voedzame producten.

    Home > Encyclopedieën > IJzer

    1/07/22

    IJzer

    IJzer levert een bijdrage aan de ontwikkeling van cognitieve functies van kinderen, draagt bij aan het proces van cel vernieuwing en helpt het immuunsysteem. IJzer is een mineraal. IJzer is, net als andere micronutriënten, super belangrijk voor je. IJzer behoort tot de micronutriënten en dat betekent dat je van ijzer elke dag hele kleine hoeveelheden nodig hebt. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 6 milligram ijzer per dag nodig. Volwassenen hebben gemiddeld 14 milligram ijzer per dag nodig.

    Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.

    Meer inspiratie

    eerste keer brood voor je baby

    Recepten • Blogs • 20/11/24

    De eerste keer brood voor je baby: hoe pak je dat aan?

    De eerste keer dat je baby brood eet, is een beetje zoals de eerste keer zwemmen zonder zwembandjes: spannend, maar ook heel leuk! Je hebt je baby al kennis laten maken met allerlei groenten en fruit, maar nu komt het moment dat hij of zij het grote avontuur van brood mag ontdekken. Maar hoe begin je daar eigenlijk mee?

    Voeding • Blogs • 20/11/24

    Baby traktatie zonder stress 

    Een traktatie omdat je baby jarig is? Traktaties voor baby's zijn lastiger omdat ze aan veel eisen moeten voldoen. Baby’s stoppen alle kleine pieldingetjes in hun mond en baby's mogen bijvoorbeeld pas vanaf 1 jaar pas rozijntjes eten. Wat doe je dan met die baby traktatie?
    sinterklaas recept staf kaasstengels

    Recepten • Recepten • 14/11/24

    Sinterklaas recept: staf kaasstengels

    Ben je nog opzoek naar een leuk Sinterklaas recept of traktatie voor de viering of pakjesavond? Zoek niet verder! Met Josephine Kookt maakte wij deze hartige snack: staf kaasstengels. Succes gegarandeerd.