Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.
1/07/22
IJzer
IJzer levert een bijdrage aan de ontwikkeling van cognitieve functies van kinderen, draagt bij aan het proces van cel vernieuwing en helpt het immuunsysteem. IJzer is een mineraal. IJzer is, net als andere micronutriënten, super belangrijk voor je. IJzer behoort tot de micronutriënten en dat betekent dat je van ijzer elke dag hele kleine hoeveelheden nodig hebt. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 6 milligram ijzer per dag nodig. Volwassenen hebben gemiddeld 14 milligram ijzer per dag nodig.
