Alle oplosbare vezels dienen als voeding voor je microbioom. Daardoor wordt je microbioom heel gezond, wat weer voordelen kan hebben voor jouw mentale en fysieke gesteldheid. Onoplosbare vezels bestaan ook. Die zijn zo ingewikkeld dat zelfs de bacteriën niet weten wat ze er mee aan moeten. Toch hebben deze ook een belangrijke rol. Ze zorgen er namelijk voor dat je ontlasting meer volume krijgt en ook een betere consistentie krijgt. Goed voor je stoelgang dus. Vezels kun je vinden in veel onbewerkte natuurlijke voedingsmiddelen, zoals granen, peulvruchten, groenten en fruit.
1/07/22
Vezels
Vezels zijn koolhydraten die het lichaam niet kan verteren. Ze komen dus heel aan in de darmen. In de darmen zitten talloze bacteriën, die samen met de schimmels en gisten je microbioom worden genoemd. Deze bacteriën smullen van deze vezels.
