Deze vitamine is wateroplosbaar. Als je teveel van deze vitamine binnenkrijgt, kun je het deels uitplassen. Je vindt deze vitamines vooral in producten die water in zich hebben, zoals groenten, fruit, granen en peulvruchten. Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.
1/07/22
Vitamine B1 / Thiamine
Vitamine B1 ondersteunt de energiestofwisseling, is goed voor het hart, het geheugen en het zenuwstelsel. Vitamines zijn micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen die super belangrijk zijn voor je lichaam. Van deze stoffen hoef je elke dag maar hele kleine hoeveelheden binnen te krijgen. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 0,5 milligram vitamine B1 nodig per dag. Volwassenen hebben gemiddeld 1,1 milligram vitamine B1 nodig per dag.
