Deze vitamine is vetoplosbaar. Dat zorgt ervoor dat deze vitamine het beste wordt opgenomen in je lichaam als er vet in het eten zit. Daarom is het een goed idee om altijd iets vettigs in je maaltijd te verwerken, zoals een dressing, olie, vlees of noten. Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.
1/07/22
Vitamine D
Vitamine D speelt een rol bij de botaanmaak van kinderen, ondersteunt de afweer van het lichaam van kinderen en is van belang voor het gebit. Vitamines zijn micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen die super belangrijk zijn voor je lichaam. Van deze stoffen hoef je elke dag maar hele kleine hoeveelheden binnen te krijgen. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 10 microgram vitamine D nodig per dag. Volwassenen hebben gemiddeld 5 microgram vitamine D nodig per dag.
