Deze vitamine is wateroplosbaar. Als je teveel van deze vitamine binnenkrijgt, kun je het deels uitplassen. Je vindt deze vitamines vooral in producten die water in zich hebben, zoals groenten, fruit, granen en peulvruchten. Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.
1/07/22
Vitamine B2 / Riboflavine
Vitamine B2 is goed bij vermoeidheid en moeheid, is goed voor het zenuwstelsel en helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen. Vitamines zijn micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen die super belangrijk zijn voor je lichaam. Van deze stoffen hoef je elke dag maar hele kleine hoeveelheden binnen te krijgen. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 0,8 milligram vitamine B2 nodig per dag. Volwassenen hebben gemiddeld 1,4 milligram vitamine B2 nodig per dag.
