Deze vitamine is wateroplosbaar. Als je teveel van deze vitamine binnenkrijgt, kun je het deels uitplassen. Je vindt deze vitamines vooral in producten die water in zich hebben, zoals groenten, fruit, granen en peulvruchten. Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.
1/07/22
Vitamine B6 / Pyridoxine
Vitamine B6 reguleert mede de activiteit van hormonen, helpt het immuunsysteem en is goed voor het zenuwstelsel. Vitamines zijn micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen die super belangrijk zijn voor je lichaam. Van deze stoffen hoef je elke dag maar hele kleine hoeveelheden binnen te krijgen. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 0,7 milligram vitamine B6 nodig per dag. Volwassenen hebben gemiddeld 1,4 milligram vitamine B6 nodig per dag.