Deze vitamine is wateroplosbaar. Als je teveel van deze vitamine binnenkrijgt, kun je het deels uitplassen. Je vindt deze vitamines vooral in producten die water in zich hebben, zoals groenten, fruit, granen en peulvruchten. Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.
1/07/22
Vitamine C / Ascorbinezuur
Vitamine C ondersteunt de botten, helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf en kan het gebrek aan energie helpen verminderen. Vitamines zijn micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen die super belangrijk zijn voor je lichaam. Van deze stoffen hoef je elke dag maar hele kleine hoeveelheden binnen te krijgen. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 25 milligram vitamine C nodig per dag. Volwassenen hebben gemiddeld 80 milligram vitamine C nodig per dag.
