In een wereld vol drukte en verplichtingen, is het soms een uitdaging om een gezonde lunch te bedenken die kinderen ook graag eten. Daarom hier onze kinderlunch tips:
Broodnodige variatie
Broodjes saai? Niet bij ons! Een boterham met pindakaas geven wij een upgrade met banaan, komkommer, chocopasta of lekkere vlokken of hagelslag. Andere heerlijke beleg-opties voor boterhammen zijn:
- een verrassende appel-kaneel volkoren pannenkoek-sandwich;
- heerlijke wentelteefjes met chocopasta.
Wrapper die wrap wrap
Onze kids zijn dol op wraps, en ook voor de lunch. We hebben daarom enkele fijne wrap recepten geschreven voor kids, die je ook heel goed in de broodtrommel kunt doen. Dan komen die lunchtrommels eindelijk weer leeg thuis.
”Bij ons is favoriet een tosti met volkoren boterhammen die je besmeerd met appelstroop en daarna de kaas erover”
Superfood sensatie
Geef je kleine een gezonde boost met superfoods die ook nog eens lekker zijn! Voeg chiazaad toe aan je yoghurt met vers fruit, of maak een quinoasalade met geroosterde groenten en feta. Avocado-toast met een is niet alleen trendy, maar ook een geweldige bron van goede vetten.
De Italiaanse swung
Kook eens een lekkere pasta als kinderlunch of kook ‘s avonds wat meer zodat je een lekkere pastasalade. Wij hebben enkele recepten hiervoor op een rijtje gezet. Voordeel: alle kids smullen en hebben de hele middag genoeg energie om te zwemmen, fietsen en andere radbrakende toestanden uit te halen.
Verrukkelijke drankjes
Een kinderlunch is niet compleet zonder een verfrissend drankje. Ga voor huisgemaakte smoothies boordevol vitaminen en mineralen. Mix bijvoorbeeld bessen met Griekse yoghurt voor een heerlijke traktatie. Of probeer een zelfgemaakte ijsthee met muntsmaak voor een verfrissende twist.
Soepige soep!
Marit uit ons team maakt in het weekend voor de kinderlunch graag een tomaten & paprika of een courgette soep 🍵. Een paar getoaste volkoren boterhammen erbij met wat olijfolie en het feest is compleet.
De Duitse küche
Bij Nadine thuis vinden ze Flammkuchen lekker, vooral als de kids zelf mogen helpen versieren. Denk aan toppings als tomaatjes, geraspte kaas, stukjes paprika en (vega) worst.
Met deze eenvoudige, smaakvolle kinderlunch tips wordt de lunchtijd voor je kleine een gezellig samenzijn. Experimenteer, wees creatief en betrek je kinderen bij het voorbereiden om hun enthousiasme voor het eten te stimuleren.
Onthoud, een gezonde kinderlunch is niet alleen goed voor hun groei en ontwikkeling, maar het maakt ook van elke maaltijd een speciaal moment. Dus duik samen lekker de keuken in!
