Boter als eerste stap op brood
vanaf 6 maanden
De eerste stap om het brood wat smeuïger en lekkerder te maken, is door er een beetje boter op te smeren. Dit maakt het niet alleen smakelijker, maar helpt ook om het makkelijker door te slikken én het voegt wat energie aan het bammetje van je kleine. Kies voor ongezouten roomboter of plantaardige boter zonder toegevoegde suikers en zout.
Geprakte banaan en andere fruitspreads
vanaf 6 maanden
Na boter is het tijd om te experimenteren met ander gezond beleg. Een van de meest populaire en makkelijkste keuzes is banaan. Bananen zijn zacht, zoet en makkelijk te prakken, wat ze perfect maakt als eerste broodbeleg. Je kunt ook andere fruitsoorten zoals avocado of perzik proberen. Gewoon even prakken en op het brood smeren.
Een andere goede optie voor wat je baby op brood mag is appelmoes zonder toegevoegde suikers. Dit is niet alleen lekker zoet, maar bevat ook veel voedingsstoffen die goed zijn voor je baby.
Biologische spreads met groente en fruit
vanaf 6 maanden
Er zijn ook speciale spreads beschikbaar die perfect zijn voor baby’s, zoals ons biologische Broodbeleg: Deze spreads zijn gemaakt met minimaal 70% groente en fruit ze bevatten geen onnodige toevoegingen. Verkrijgbaar in verschillende varianten, zodat je kleine aan meerdere smaken went. Beschikbaar in een potje of een handig knijpzakje.
Een geprakt eitje of omeletje
vanaf 7 maanden
Je kunt een eitje koken, goed doorkoken, en daarna prakken. Daar hoeft dus geen zout op, zoals je bij jezelf wellicht zou doen. Schakel die automatische zout-piloot even uit. Je kunt een omelet bakken en deze prakken tot een heerlijk eiermengsel voor op het brood van je baby.
Pindakaas of andere notenpasta’s
vanaf 7 maanden
Pindakaas is een favoriet bij veel kinderen, maar het is belangrijk om te kiezen voor een variant zonder toegevoegde suikers, zout en palmvet. Een dun laagje pindakaas op brood is een uitstekende bron van gezonde vetten en eiwitten. Let wel op dat je baby nog geen stukjes pinda kan kauwen, dus kies voor een gladde variant zoals onze biologische Pindakaas.
Kaas op brood voor baby’s
vanaf 7 maanden
Kaas kan ook een heerlijke en voedzame optie zijn voor op brood. Let er wel op dat je kiest voor varianten met een laag zoutgehalte. Zachte kazen zoals roomkaas en zachte geitenkaas zijn makkelijk te eten dus mogen zeker voor baby’s op brood. Andere zuivel opties voor baby’s op brood zijn zuivelspread, mozzarella en hüttenkäse.
Hummus zonder zout (of andere peulvruchten spread)
vanaf 9 maanden
Hummus zonder zout, ik zie je denken, waar haal ik dat. Dat is echt heel makkelijker zelf te maken. Een potje kikkererwten even afspoelen (of 50 gram gedroogde 1 nacht weken), 4 eetlepels tahini (vanaf 9 maanden), teentje knoflook en sap van een halve citroen. Pureer de kikkerertwen tot een gladde pasta (eventueel een beetje water toevoegen), meng de tahini, knoflook en citroensap erdoor. En klaar is kees!
Wat mag een baby niet op brood vóór 12 maanden?
Smeer- of leverworst
vanaf 4 jaar
Smeer- of leverworst is een populaire broodbelegoptie, maar het is belangrijk om te weten dat je kinderen jonger dan 4 jaar wordt afgeraden dit te eten. Leverworst bevat vaak veel vitamine A en zout, wat in te grote hoeveelheden schadelijk kan zijn voor jonge kinderen en baby’s. Voor kinderen boven de 12 jaar en volwassenen zijn (smeer)leverworst en paté iets wat je met mate, bijv. 1x per week eet.
Honing op het brood van je baby
vanaf 12 maanden
Een belegsoort die vaak als lekker en gezond wordt gezien, is honing. Toch is het belangrijk om honing niet te geven aan baby’s onder de 1 jaar. Honing kan namelijk bacteriën bevatten die de ziekte botulisme kunnen veroorzaken, wat erg gevaarlijk kan zijn voor jonge kinderen. Het spijsverteringsstelsel van baby’s is nog niet volledig ontwikkeld en kan deze bacteriën niet goed afweren. Daarom is het beter om te wachten tot je baby ouder is dan 1 jaar voordat je honing introduceert. Tot die tijd zijn er genoeg andere gezonde en veilige opties om het brood van je kleintje smakelijk te maken.
”Zorg ervoor dat wat je op brood smeert voor je baby zonder toevoegingen, en zoveel mogelijk biologisch, gevarieerd en puur is.”
Er zijn dus genoeg opties om het brood van je baby lekkerder en voedzamer te maken. Begin met een beetje boter en breid daarna uit met geprakte fruitsoorten, biologische spreads, pindakaas en kaas. Zorg ervoor dat wat je op brood smeert voor je baby zonder toevoegingen, en zoveel mogelijk biologisch, gevarieerd en puur is. Zo zorg je ervoor dat je kleine geniet van elke hap! Eet smakelijk!
